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2015年04月15日
2015年04月08日
ボディメイキングヨガ
今朝は、八王子で雪だって！などと話していたら、松戸でも少し雪が降りました。月曜日の暖かさが嘘のようです。
さて、昨日は産後初のヨガクラス＠きれいのたね に参加してきました。
娘の時にもお世話になったみほ先生の60分間のクラスで、硬くなった体や育児の疲労はだいぶスッキリしました。先月から週に2-3回自宅でヨガをやるようにしてきましたが、クラスに参加して行うと細かいところが意識できますし、ちょっと疲れても止められないのでとても効果的だなと思います。笑
特に肩回りや腰、骨盤のゆがみを調整するアーサナ、緩んだ腹筋を鍛えるアーサナは、体に効いたのか今日は一部筋肉痛です。笑 みほ先生の動きはとてもしなやかで、美しいシルエットにとても憧れます。体に程よく筋肉をつけていくことは、特に中年に差し掛かった今、大切だなと強く感じます。お腹周りの脂肪をもう少し減らしていきたいので、家でも頑張っていかなければ！
参加したクラスは、子連れOKなので動ける子どもたちは部屋中を動き回り（娘と来ていた頃を思い出して懐かしかった！）、息子のようにねんねの子どもたちは、ごろごろしながら過ごします。途中、眠くてぐずぐずしていた息子、先生の抱っこですやすや眠りについてしまいました。おかげでゆっくりヨガを楽しむことができました。やはりヨガのいいところは、体だけでなく心も落ち着きを取り戻せるところにあります。
また参加して、アーサナを覚えたり、心のバランスを整えていきたいと思います。
さて、昨日は産後初のヨガクラス＠きれいのたね に参加してきました。
娘の時にもお世話になったみほ先生の60分間のクラスで、硬くなった体や育児の疲労はだいぶスッキリしました。先月から週に2-3回自宅でヨガをやるようにしてきましたが、クラスに参加して行うと細かいところが意識できますし、ちょっと疲れても止められないのでとても効果的だなと思います。笑
特に肩回りや腰、骨盤のゆがみを調整するアーサナ、緩んだ腹筋を鍛えるアーサナは、体に効いたのか今日は一部筋肉痛です。笑 みほ先生の動きはとてもしなやかで、美しいシルエットにとても憧れます。体に程よく筋肉をつけていくことは、特に中年に差し掛かった今、大切だなと強く感じます。お腹周りの脂肪をもう少し減らしていきたいので、家でも頑張っていかなければ！
参加したクラスは、子連れOKなので動ける子どもたちは部屋中を動き回り（娘と来ていた頃を思い出して懐かしかった！）、息子のようにねんねの子どもたちは、ごろごろしながら過ごします。途中、眠くてぐずぐずしていた息子、先生の抱っこですやすや眠りについてしまいました。おかげでゆっくりヨガを楽しむことができました。やはりヨガのいいところは、体だけでなく心も落ち着きを取り戻せるところにあります。
また参加して、アーサナを覚えたり、心のバランスを整えていきたいと思います。
タグ：ヨガ
